A batida perfeita: Sono e Produtividade

O que teremos hoje:

• Estudos sobre sono

• Primeiros passos de recuperação

• Impactos diretos do sono

• Por dentro da minha mente 🧠

Oláá, que bom te ter aqui na primeira edição de Mindraft. Pegue seu café e vamos começar. ☕️

Antes de tudo, vamos começar pelo início, sei que você pode estar aqui esperando algum conteúdo técnico ou de negócios, mas antes disso, precisamos alinhar nosso principal fator de sucesso: SONO.

Há cerca de um ano, eu estava no momento mais complicado da minha vida: acima do peso, sem resultados dos quais me orgulhasse, e em um loop de ansiedade. Em meio ao caos, procurei ajuda: terapia, psiquiatria, preparador físico e mentoria.

Durante o processo, conheci pessoas fantásticas e profissionais renomados, mas, sem sombra de dúvidas, o que mais me ajudou foi começar a estudar o funcionamento do corpo humano com base em estudos científicos, e é por eles que começaremos.

Estudos sobre sono

Para entendermos sobre o sono, é importante conhecer estudos que foram conduzidos e termos a perspectiva de como estamos no Brasil. Não obstante, como bilionários encaram o sono?